Unde iti este ATENTIA?

“Avem creiere care se distrag usor si mereu am avut acest tip ce creiere. Aristotel a spus ca atunci cand interpretarea oamenilor asupra unei opere de arta este negativa, oamenii tind sa isi scoata mancarea si sa o manance zgomotos. Sau, cand cineva asculta o discutie in contradictoriu si in alta parte se aude muzica […]

Emotii si ganduri care pot inflori in vreme de pandemie

Viata emotionala ne impune o munca inevitabila cu noi insine: mai devreme sau mai tarziu, frica, durerea, furia, bucuria, iubirea ne indeamna sa privim adanc in noi insine si sa cautam cum sa ne raportam la ceea ce simtim in mod lucid. Fiecare persoana are, in functie de temperament si istoria sa de viata, anumite […]

Rezilienta si initierea ei

Este complicat sa descoperim care sunt conditiile care permit aceasta noua dezvoltare, si anume, rezilienta. Pentru a raspunde la aceasta intrebare, trebuie sa luam in calcul mai multi factori si sa ii unim intre ei : siguranta, relatiile, capacitatea de recuperare, cultura. Caracteristicile unei persoane reziliente depind de modul in care se construieste personalitatea. Daca […]

Respiratia, element cheie in gestionarea anxietatii (fricii)

Respiratia joaca un rol important in dezvoltarea si intretinerea anxietatii, a atacurilor de panica neasteptate. Respiratia este strans legata de emotii, de aceea, in functie de starea noastra emotionala se accelereaza sau se calmeaza. Cand suntem nervosi, iritati, respiratia tinde sa isi creasca ritmul, iar atunci cand suntem linistiti, respiratia devine calma, relaxata, aproape imperceptibila. […]

Frica functionala si frica disfunctionala

Cand frica declanseaza alarmele vitale, toate animalele functioneaza la fel (desigur, inclusiv noi oamenii). Ca fiinte umane, suntem animale cu neocortex. Ce inseamna asta? Ca aveam aceeasi constitutie neurobiologica ca celelalte animale. Insa, natura a dezvoltat in fiinta umana, ca specie, cortexul cerebral, care noua fata de celelalte animale ne permite printre alte abilitati, autodomesticirea […]

Stima de sine si cei 4 piloni ai ei

Uneori, o stima de sine buna este asociata cu egoismul si nu are nicio legatura. Pentru o persoana egoista, totul se invarte in jurul ei si vrea totul numai pentru ea. O stima de sine sanatoasa nu reprezinta asta. Are la baza 4 piloni care se pot dezvolta si invata. Insa, la scoala, nu te […]

Cicatricile atasamentului nesanatos

Atasamentul reprezinta o baza profunda, greu de modificat. Cei care lucreaza pe acest aspect stiu asta. Cand ne nastem, este necesar sa existe atasament esential intre mama sau persoana de ingrijire si bebelus. Creierul secreta un hormon, numit oxitocina, care provoaca un atasament sanatos pentru bebelus. De acest atasament avem nevoie toti, de acest sentiment […]

Atingerea, modul in care ne intampina lumea

Atingerea este de o mare importanta in dezvoltatea cerebrala a bebelusilor, iar pentru ei este fundamental sa fie mangaiati si tinuti in brate. Prin atingere, ei invata ca sunt iubiti si doriti. Potrivit unor studii, contactul fizic bland contribuie la linistirea si diminuarea tensiunii pe care o simt bebelusii, ceea ce este important, pentru ca […]